En este articulo vamos hablar de la técnica de marcha atlética y vamos a observar distintos atletas.
En la técnica de marcha se distinguen 3 fases: acción de brazos, acción de piernas y posición de tronco y cabeza.
- acción de piernas:
- Doble Apoyo: El atleta no separa en ningún momento los pies del suelo, cuando termina la fase de impulsión al instante comienza la fase de tracción.
- Tracción: El pie va tomando contacto con el suelo desde el talón hasta los dedos progresivamente. La pierna de apoyo que entra en contacto con el suelo se encuentra extendida.
- Impulso: cuando el cuerpo pasa el punto de apoyo se inicia la impulsión. La pierna de atrás acaba su movimiento y realiza una extensión de pierna adelante entrando de talón.
- acción de brazos:
- acción de tronco y cabeza:
Observaciones
En los vídeos que vimos sobre marcha nos fijamos sobre todo en la acción
de los pies. De todos los corredores observamos alrededor de 20 atletas
de los cuales la mitad realizaban un movimiento de apoyo manteniendo
los pies en una linea recta, mientras que los otros separaban mas los
puntos de apoyo.
También observamos que algunos de los atletas en el momento del apoyo
lleva la punta del pie hacia dentro , mientras la gran mayoría llevan la
punta del pie más recta.
Otro aspecto que llama demasiado la atención es que muchos atletas arquean las rodillas hacia afuera.
Bibliografia
apuntes de atletismo
https://www.youtube.com/watch?v=CxtvVgmzQ2c&t=5080s
https://www.youtube.com/watch?v=MURyAbQm8O0
http://www.jriustrainer.com/?q=content/6-la-marcha-atl%C3%A9tica-caminata-descripci%C3%B3n-t%C3%A9cnica-y-principales-defectos
http://www.runners.es/woman-noticias/entrenamiento-mujer/articulo/aprende-la-tecnica-y-vamonos-de-marcha
Artículo en colaboración con Jesús
No hay comentarios:
Publicar un comentario